海鱼一般富含多种营养成分,其中不饱和脂肪酸,像欧米伽-3脂肪酸,对心血管健康大有益处;还有维生素D,可助力钙的吸收与利用;以及矿物质,如碘等。常见的海鱼有三文鱼、鳕鱼等。淡水鱼亦有其独特优势,...
2024-06-07
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