半夜醒来不看手机时间主要有以下几个原因:
影响再次入睡:看时间容易引发焦虑情绪,尤其是发现离起床还早但自己却醒了,可能会担心睡眠不足而更加难以重新入睡。
破坏睡眠节律:手机屏幕的光线会抑制褪黑素的分泌,干扰人体的生物钟,进而影响后续的睡眠质量和睡眠周期。
分散注意力:看时间的过程中,可能会不自觉地查看其他信息,导致大脑兴奋,难以回到安静的睡眠状态。
话说,你有半夜醒来查看手机时间的习惯吗?
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